Você já se pegou tentando terminar algum projeto ou tarefa e não conseguiu por achar que poderia melhorar um pouco mais?

Pois é, o perfeccionismo desmedido pode atrapalhar de diversas formas.

O perfeccionismo não é um defeito, mas é uma condição que, quando fora de controle, pode gerar muito sofrimento emocional. Isso porque sentir o tempo todo que nada está bom, ter dificuldades para começar e terminar uma tarefa e pouca satisfação diária é algo realmente angustiante.

É claro que querer fazer as coisas bem não é sempre um problema, mas se torna um quando prejudica nossa vida pela necessidade de que tudo seja perfeito, mesmo isso não sendo algo possível.

Então o parâmetro é: a minha necessidade de fazer bem as coisas, ou ser uma pessoa melhor tem me impulsionado ou me paralisado? Tem tornado minha vida melhor ou tem me gerado estresse?

Essa reflexão é importante para entender o limite entre o saudável e o prejudicial.

O perfeccionismo está ligado ao MEDO de sofrer rejeições e das críticas que a pessoa acredita que os outros fazem dela.

A dualidade entre ser perfeito e, ao mesmo tempo, ter medo de qualquer erro, pode causar diversos transtornos ao perfeccionista, pois de um lado quer agir com maestria para evitar possíveis críticas e, de outro, procrastina ao ponto de não sair do lugar.

Ambos os comportamentos são pautados pela insegurança e pelo medo de errar. Padrões marcantes da personalidade de uma pessoa com baixa autoestima.

A vergonha, o medo e a culpa pela possibilidade de algo dar errado se tornam verdadeiros monstros internos. E isso, em longo prazo, acaba se manifestando em descontroles físicos e emocionais, já que o padrão de rigidez é tão forte que acabamos não dão conta e passamos a somatizar no corpo físico.

Um dos pensamentos prediletos da pessoa perfeccionista é:

“Não há vitória e sucesso sem dor!"

A sua atenção deve estar apenas no ato de respirar. Essa prática oxigena o cérebro, induz a um estado de relaxamento e retira a agitação mental que você está acostumado (a). Além disso, ensina a sua mente e o seu corpo a caminharem na mesma direção.

Crie o hábito de pedir auxílio e distribua certas responsabilidades para terceiros. Quando você se permite receber ajuda, passa a perceber o fluxo de abundância e estabelece o equilíbrio entre dar e receber. Assim, você se prepara para receber muito mais da vida. Experimente!

É uma ilusão acreditar que poderia ter feito diferente ou ser diferente daquilo que você é agora. A partir de hoje, repita mentalmente o mantra “Eu Me Aprovo”.

Experimente quebrar padrões fazendo todos os dias algo diferente do que está acostumado (a). Pode ser um caminho diferente para o trabalho, almoçar em outro restaurante, acordar um pouco mais tarde se você tem o hábito de acordar cedo.

Essas pequenas mudanças na sua rotina ajudam a quebrar protocolos, a sua rigidez mental e padrões inflexíveis.

Assim, você conseguirá perceber que pode fazer diferente do que está habituado e isso trará mais leveza para o seu cotidiano.

Visualize o todo e tenha paciência com o seu processo, pois as resistências aparecem, afinal o seu cérebro está acostumado a agir condicionado pelo velho padrão, e não há problema nisso. Algum dia você iniciou essa busca pela perfeição e criou esse hábito.

Se você identificou o perfeccionismo em sua vida, conheça o curso "Enfrentando Seus Medos". Nele você aprenderá a ressignificar o MEDO por trás do perfeccionismo e a livrar-se da falta de resultados em sua vida.

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Garanto que não vai se arrepender!

Afinal, os Medos não podem nos dominar.

Te vejo lá!

Grande Abraço!